ダイエット日記

キムチは脂肪燃焼効果抜群!代謝も上がるし気持ちも上がる、その理由

キムチってなんでこんなに美味しいんやろう。
こんな美味しいキムチで脂肪燃焼できるやなんて、素敵。

 

 

キムチのこと

 

キムチに含まれる唐辛子には主に
「カプサイシン」「ビタミン群」「乳酸菌」
という成分が含まれています。

 

カプサイシン

 

唐辛子の辛味成分。
代謝が上がり、内臓脂肪を燃やす効果あり!
体温が上がるから免疫力がアップして
風邪予防の効果も期待できますよー。

 

かんみ
かんみ
内臓脂肪燃やしてくれて、免疫力もアップ!

 

ビタミン群

 

キムチは加熱しないで作られるから
野菜に含まれるビタミンCをそのまま摂取できる。
ビタミンCはシミシワ黒ずみを防ぐ!免疫力を高める。

 

発酵する過程で作られるビタミンB。
ビタミンBは糖質をエネルギーに変える、
脂質をエネルギーに変える、要するに脂肪燃焼効果大!
血行促進、便秘の解消など。

 

唐辛子に含まれるビタミンAを摂取できます。
皮膚や粘膜を健康な状態に保ちます。

 

かんみ
かんみ
世の女性にとってキムチは美への必須アイテム!

乳酸菌

 

キムチは植物性の乳酸菌がたくさん含まれています。
腸内に潜む腐敗物質「悪玉菌」を減らしてくれます。
悪玉菌ってね、
便やガスを排出するための腸のぜん動という動きが悪くなって、
便秘を引き起こしてしまうんですわ。

 

かんみ
かんみ
便秘改善に効果ありってことやね!

 

便秘が解消されて腸内環境が整うねん。
基本便秘ちゃうけど、
だから腸内環境ええんかって言われたらようわからんもんね。

しかも発汗作用があって、
代謝をあげる効果があり、美容にも良き。
最高すぎるやろ。

世界5大健康食品なんて呼ばれてるらしいよー。すげー。
それぐらい栄養たっぷりやねんて。

1日の摂取量は50gを目安に食べる

 

こんな栄養満点で美味しいキムチ食べて痩せれるって、
気持ち上がらんわけないでしょーに!

 

つい最近作ったキムチレシピが最高にバズってしまった。(自分だけ)
かみごたえもあるし、
キムチたっぷり食べれるし、
美味い!!

そんな神がかったキムチレシピは・・・

 

 

これは美味すぎる!

 

鶏の軟骨 脂質・炭水化物、ほぼないよ
豆苗 骨は元気に!老化ストップ!
キムチ 上記説明みてね

 

全部炒めて、コチュジャンと醤油、ダシダで少し味付けするだけ。

歯ごたえ抜群で美味い!
神レシピです。

 

ほんで、オンラインフィットネスするのよ。

4日間体重計に乗らないダイエット3周目、結果発表+新たに挑戦!月曜日の朝に体重を測り、 月火水木の4日間体重計に乗らず ひたすら金曜日の朝を信じて ダイエットに励む方法を実践中なわけやけど。 ...
頑張れますわ!